Zowel CGT (Cognitieve Gedragstherapie) als ACT (Acceptance and Commitment Therapy) zijn veel toegepaste therapieën binnen de geestelijke gezondheidszorg (GGZ). Het helpt je anders om te gaan met (ingrijpende) gebeurtenissen uit verleden, heden of toekomst. Hierdoor blijf je beter in balans. Door middel van oefeningen en praktische adviezen en tips, leer je dit zelf toe te passen.
“Het zijn niet de gebeurtenissen zelf die ons verstoren, maar onze gedachten en gevoelens daarover.”